Sajnos az a helyzet, hogy nagyon kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok, pedig tudom, hogy mennyire jó hatással vannak a szervezetünkre, és fontos lenne a minden napi gyümölcs/zöldség fogyasztás. Van is otthon szinte mindig valamilyen gyümölcs, de tőlem nyugodtan ülhet a hűtőbe vagy a konyhapulton, ritkán kívánom meg. Inkább csokit vagy süteményt eszek, mintsem gyümölcsöt.
DE ami nem sikerült nekem, az biza Szofikának igen! :) A sok smoothie láttán (különösen a szép színűk fogott meg :) ) biza meghozta a kedvem, és a hétvégén én is elkészítettem az első smoothie-t, és nem is volt olyan rossz ...... sőt, igenis ízlett. :) Azt azért nem mondhatom, hogy minden nap smoothie-kat kortyolgatok majd, de megpróbálom legalább egyszer-kétszer hetente.....kezdetnek ez is jó.;)
Szóval, Szofika köszönöm! a sok hasznos bejegyzést, neked köszönhetően annyi vitamint vittem be egy alkalommal, mint máskor egy hét alatt (hogy ne írjak hónapot :D ).
Hozzávalók kb. 6 dl-hez:
- 2 közepes sárgarépa
- 2 Jonatán alma
- 1 kisebb banán
- 1/4 narancs frissen facsart leve
- 2 dl natúr joghurt
- 0,5 dl tej
- 1 ek darált dió
- ízlés szerint őrölt szerecsendió
Elkészítés:
Tisztítsuk meg a répát és vágjuk kisebb darabokra.
Az almát mossuk meg és vágjuk cikkekre.
Öntsük a turmixgépbe a joghurtot, a tejet, majd a gyümölcsöket és répát is tegyük bele, majd a darált diót és ízlés szerint szerecsendiót.
Addig turmixoljuk, amíg sima, egynemű nem lesz.
Pohárba töltjük és fogyaszthatjuk is. :)
Áhháá, a szmútiláz:-) Ez is csodajól néz ki, ki is fogom próbálni :-)
VálaszTörlésJajjj de szuper, üdv a klubban :D
VálaszTörlésÉn is naponta szembesülök, Szofikánál velük, és nagyokat nyelek minden alkalommal, aztán jön Lilla majd itt nálad is ebbe futok. :))) Mi van itt smoothie-láz? :) Nagyon guszta!
VálaszTörlésEgyébként elkészült a zebratorta, és nagyon finom lett, köszi, hogy eszembe juttattad!! :)
Jól néz ki, krémesnek is látszik. Így még nem készítettem, de kipróbálom. a nyers répát teljesen összevágja a turmix?
VálaszTörlésNekem nem volt gond vele, de lehet hogy a turmixgép erősségétől is függ.
TörlésHmm, igazán jól hangzik!
VálaszTörlésTetszik, finom lehetett! Nyáron eperből, barackból gyakran készítem Én is :-)
VálaszTörlés